пʼятниця, 29 травня 2020 р.

Палити вже не модно


31 травня відзначається Всесвітній день без тютюну. Проголошений у 1987 році з ініціативи Всесвітньої організації охорони здоров’я з метою привернення уваги до розповсюдження у світі тютюнокуріння і його негативного впливу на здоров’я і тривалість життя людей.
Навколо теми куріння часто точаться дискусії на тему того, що ж є міфом, а що правдою. Пропонуємо розглянути декілька найбільш популярних міфів про куріння та розібратися, що в них правда, а що вигадка.
Міфи
Факти
1
Кинути курити дуже просто. Я можу зробити це у будь-який момент, коли захочу.
Кинути курити може кожен, однак це не так просто, як здається на перший погляд. Звісно, є люди, які просто перестають курити і все, але таких дуже мало. Відповідно до результатів досліджень, кинути курити самостійно, без професійної допомоги, змогли менше 7% людей, які намагалися це зробити.
2
Після багатьох років куріння кидати вже пізно.
Навпаки. Чим раніше ви кинете курити, тим краще для вашого здоров’я. Регулярне вживання тютюну завдає невиправної шкоди багатьом життєво важливим органам, однак навіть затятий курець відчує покращення стану здоров’я через певний час після того, як кине. Відмовлятися від куріння потрібно, незалежно від віку та стажу куріння.
3
«Легкі» чи ароматизовані сигарети менш шкідливі, ніж звичайні.
Усі сигарети однаково шкідливі! Під час куріння «легких» сигарет та сигарет з ароматизаторами курці, як правило, затягуються глибше, відповідно, більша кількість шкідливих речовин та канцерогенів потрапляє до легень. Також, згідно із даними досліджень, в багатьох «легких» сортах сигарет високий вміст смол.
4
Якщо я не буду сильно затягуватися, то куріння мені не нашкодить.
Навіть якщо ви не вдихаєте дим глибоко, ви все одно підпадаєте під ризик, адже сигаретний дим містить величезну кількість шкідливих сполук, які так чи інакше потрапляють з сигарети до вашої ротової порожнини і далі до організму.
5
Електронні сигарети – ефективний спосіб кинути курити.
Це не доведено. Для того, щоб робити висновки стосовно електронних сигарет ще немає достатньої кількості достовірних даних. В деяких випадках електронні сигарети дійсно можуть допомогти кинути курити, з іншого боку, їх використання навпаки може сприяти підвищенню інтенсивності куріння та збільшенню дози нікотину.
6
Дівчина, що курить виглядає привабливо / Хлопець, що курить, виглядає мужньо.
Насправді, більшості чоловіків не подобаються жінки, які курять. А якщо зважити на той факт, що в результаті куріння шкіра швидше старіє та стає сіруватого кольору, тускніє волосся, жовтіють зуби і з’являється неприємний запах з рота, від волосся та одягу, висновки про «привабливість» досить однозначні.
Щодо зовнішнього вигляду чоловіків, ситуація подібна. Окрім того, куріння сповільнює ріст м’язової маси та не сприяє заняттям спортом.
7
Куріння – це свобода від нав’язаних норм та правил.
Зазвичай так вважають підлітки. Якщо подібні переконання зберігаються у дорослому віці, вони свідчать лише про незрілість особистості.
8
Дорогі сигарети/ сигари підкреслюють високий соціальний статус.
Якщо людині потрібно доводити власну значимість за допомогою сигарет, це свідчить лише про неуспішність та невпевненість у собі.
9
Сигарети допомагають розслабитися.
Нікотин має збуджувальний ефект на нервову систему, а заспокійливий ефект у багатьох випадках надуманий. Розслаблення може викликати не нікотин, а сам процес куріння, звичний та знайомий. Декілька хвилин, протягом яких викурюється сигарета, дозволяють зібратися з думками, відволіктися та заспокоїтися точно так само, як могла б допомогти коротка прогулянка на свіжому повітрі або чашка гарячого чаю, або дихальні вправи для зняття стресу.
10
Куріння допомагає зосередитися.
Дійсно, нікотин спричиняє викид адреналіну, однак звикання до нікотину розвивається настільки швидко, що для того, аби досягти попереднього ефекту, курити потрібно все частіше. Тому у курців, які намагаються зосередитися за допомогою сигарети, розвивається не лише психологічна, але й нікотинова залежність. З часом нікотин має руйнівну дію на нервову систему.
11
Куріння допомагає у соціальних взаємодіях.
З цієї причини найчастіше починають курити люди нерішучі та сором’язливі, при чому іноді вони курять лише при інших людях чи у компаніях. Однак, сигарета не є «чарівною паличкою», яка робить курця цікавим в очах інших людей. Більшість навпаки цінують індивідуальність та сприймають категоричну відмову закурити, як прояв характеру та особистості.
12
Трав’яні сигарети, сигарети на сумішах – безпечна альтернатива звичайним шкідливим сигаретам.
Трав’яні сигарети не є безпечною альтернативою та становлять серйозну загрозу для здоров’я, адже виділяють чадний газ і смолу. А ще дим, який виділяється при горінні одного з компонентів, який входить до складу такої сигарети, може пошкодити легені та дихальні шляхи.
13
Куріння – чудовий метод для схуднення/ Відмова від куріння призводить до набору ваги.
Низький апетит курця пов’язаний із розладами травної системи, спричинених курінням. Саме через це багато людей, які кидають курити, набирають вагу. Але, як правило, набирають вони всього декілька кілограмів, а через деякий час (близько півроку) вага нормалізується. Якщо перед тим, як кидати курити, продумати для себе «здорове харчування» та фізичну активність, то змін у вазі можна уникнути.
14
Пасивне куріння нешкідливе.
Пасивне куріння дуже шкідливе. Тютюновий дим, який видихається курцем, містить багато токсичних речовин, які викликають різні хвороби – від серцево-судинних до онкологічних. Щорічно у світі від пасивного куріння помирає близько 600 000 осіб.
15
Якщо жінка давно курить, то немає необхідності припиняти курити під час вагітності.
Чим більше і частіше курить вагітна жінка, тим більше шкоди вона завдає своєму здоров’ю та здоров’ю своєї ненародженої дитини. Під час внутрішньоутробного розвитку закладаються усі життєво важливі органи, а куріння може спровокувати патологію розвитку, передчасні пологи або навіть викидень.



вівторок, 19 травня 2020 р.

«Українська вишиванка- національний одяг у давнину й сьогодні».

Щороку у третій четвер травня Україна святкує День вишиванки - всеукраїнське свято, яке покликане зберегти споконвічні народні традиції.  Вишиванка в Україні вважається оберегом від усього лихого,
 вона є символом краси , міцного здоров'я, щасливої долі, а також символізує родинну пам'ять, вірність та любов у житті.
Про все це можна дізнатися  з книг які є в
бібліотеці на  книжково-ілюстративній  виставці  «Мамині рушники- лебеді білокрилі».


Також пропонуємо  переглянути відео «Українська вишиванка- національний одяг  у давнину й сьогодні».

    https://www.youtube.com/watch?v=e3PLTWaSyRg

пʼятниця, 15 травня 2020 р.

Міжнародний день сім'ї


15 травня, вся країна відзначає Міжнародний день сім'ї – день наших з Вами родин.
Сім’я - це цеглинка з якої складається добробут та спокій у нашій державі. В сім´ї дитина отримує перші уроки любові до батька-матері, до своєї Батьківщини. В сім´ї вона набирається сил і натхнення, які допомагають їй впродовж всього життя долати життєві труднощі, досягати вершин і отримувати перемоги.
Бібліотечні працівники  вітають всіх  з міжнародним Днем сім'ї. Нехай це свято стане для кожного з нас продовженням великого сімейного щастя і вагомих досягнень для кожної сім´ї. Бажаємо  всім  родинам міцного здоров’я, щастя непохитної твердості родинних стосунків під мирним небом.


Зі святом Вас!

четвер, 7 травня 2020 р.

В книжковій пам'яті - миттєвості війни

З нагоди відзначення 75 річчя Перемоги над нацизмом у Другій Світовій війні та Дня пам’яті та примирення у Нижньосірогозькій ЦРБ було оформлено книжкову виставку "В книжковій пам'яті - миттєвості війни".


Принесу тобі мамо всі квіти Землі


 «День матері – міжнародне свято, яке в Україні офіційно відзначається щорічно у другу неділю травня, починаючи з 2000 року.  Це – можливість висловити свою любов та вдячність найдорожчій людині в особливий спосіб. А найкращий подарунок – той, що виготовлений своїми руками. Тож напередодні  цього дня пропонуємо майстер-клас  в YouTubі  по виготовленню вітальної листівки до Дня матері перейшовши  за посиланням 




Шановні діти не забутьте привітати своїх матусь.
  

вівторок, 5 травня 2020 р.

Пітер Пен запрошує на чарівний острів


Шотландському  драматургу, письменнику , журналісту і  казкарю Дж. М. Баррі  9 травня (1860-1937), виповнюється  160 років від дня народження.
Своїх читачів хочемо познайомити  з  романтично - казковою повістю  цього автора “Пітер Пен”, яка ось уже понад сто років залишається одним із найулюбленіших творів багатьох поколінь.



 Дж. М. Баррі силою своєї уяви створив яскравий чарівний світ, в якому реальність тісно переплітається з фантазією і в який із задоволенням зможуть поринути і маленькі, й дорослі читачі — усі, хто любить надзвичайно захоплюючі, часом навіть небезпечні, проте дуже веселі пригоди.
Повну версію книги можна прочитати перейшовши  за посиланням